Según las estadísticas, 8 de cada 10 personas sufren molestias y dolores en la columna. Aunque la mayoría de las personas no cree que esté relacionado con ninguna patología, la causa se atribuye a molestias características relacionadas con el transcurso de la vida.
¿Qué es la osteocondrosis?
La osteocondrosis es una enfermedad distrófica degenerativa que causa daños complejos al cartílago espinal. Durante el desarrollo, el proceso puede extenderse a las células óseas y a los tendones. La tensión ejercida sobre la columna puede provocar el desarrollo de esta enfermedad.
La osteocondrosis lumbar ocurre en la región del cóccix y es de corta duración y tiene efectos dolorosos agudos.
Osteocondrosis lumbar
Una vez diagnosticada, la osteocondrosis lumbosacra se define como pérdida de elasticidad, desgaste del cartílago y deformación de los discos intervertebrales. Con el tiempo, los ligamentos y las vértebras adyacentes también sufren un proceso de deformación. Los síntomas típicos incluyen movilidad limitada debido a dolor de espalda y piernas.
Más comúnmente, esta osteocondrosis ocurre en el pecho y el cuello debido a la carga sobre el sacro y la zona lumbar. El ejercicio regular y la especificidad innata pueden provocar tales defectos.
Según la CIE-10, los códigos para la osteocondrosis lumbosacra son M42, M91-M93: enfermedades de las células conectivas, con los siguientes tipos:
multisegmento - Considerada una enfermedad común y peligrosa; Los procesos patológicos ocurren en varios segmentos de la columna y en sus diversas partes. Si surgen complicaciones debido a la falta de tratamiento, es necesario iniciar un diagnóstico y tratamiento oportunos.- agresivo - Se trata de una lesión discal progresiva con síntomas graves. La progresión de la enfermedad se controla mediante tomografía computarizada o radiografías. El criterio principal es la conservación de las placas anulares endurecidas.
- deformación - Indica patología permanente de la articulación, asociada a la cual está el desarrollo de procesos inflamatorios degenerativos. Este proceso destruye la estructura de la articulación y conduce a un rápido envejecimiento. La causa de esta patología es el estrés excesivo, aunque puede depender de otros factores.
Tratamiento y rehabilitación
tratamiento de drogas
En el tratamiento de la columna lumbar se utilizan principalmente agentes condroprotectores, que se producen en forma de comprimidos e inyecciones. Para un uso activo, se requiere un régimen de tratamiento con múltiples formas del fármaco. La inyección dura muy poco y se considera dolorosa debido a que se inyecta directamente en la columna.
Además, estos medicamentos tienen efectos antiinflamatorios y presentan efectos secundarios como náuseas y sarpullido.
En el tratamiento de la columna lumbosacra se utilizan fármacos no esteroides (AINE); Tienen un efecto antiinflamatorio y son adecuados tanto para el dolor crónico como para el dolor agudo.
Tomar una combinación de vitaminas, condroprotectores y glucosamina también puede promover la recuperación.
Bloqueo de osteocondrosis
Si el dolor intenso afecta el sueño normal, puede utilizarbloqueo de drogas. Este método de tratamiento es adecuado para todo tipo de localización de osteocondrosis.
Esta aplicación sólo proporciona alivio temporal del dolor; el medicamento se inserta a través de una jeringa en la columna. El bloqueo terapéutico más utilizado es con analgésicos fuertes.
métodos de fisioterapia
La fisioterapia incluye reducir el dolor y la inflamación:
- Efecto de vibración mediante masaje vibratorio. Es el principal método de fisioterapia.
- También se utiliza la terapia con ultrasonido., permite tratar los síntomas del dolor, con tres factores que afectan al organismo: térmico, fisicoquímico y mecánico.
- Fisioterapia Darsenvar Se realiza aplicando corriente eléctrica a la piel a través de electrodos de vacío. Cuando se expone a la ionización del aire, se produce una descarga eléctrica débil. A medida que aumenta el voltaje y el aire se ioniza secundariamente, se produce una descarga más fuerte.
masaje
Cuando se comprimen los vasos sanguíneos de la médula espinal, puede producirse asimetría en los músculos de las articulaciones. En las zonas deformadas se produce compactación, acompañada de espasmos, dolor y cicatrización del tejido muscular.
El masaje puede promover:
- Reduce la presión sobre las arterias de las raíces nerviosas;
- los espasmos desaparecen;
- Se mejora el movimiento de las vértebras;
- normalización de la circulación sanguínea;
- La degradación de los tejidos se ralentiza;
- Prevenir el desarrollo de enfermedades;
- Previene la atrofia muscular y restaura el tono.
Mejorar la salud general del paciente; en las primeras etapas, mediante masajes combinados con otros métodos, los síntomas desaparecerán.
Terapia magnética
Para eliminar la progresión de la osteocondrosis, se utiliza la terapia de campo magnético. Con este tratamiento el dolor desaparece, la circulación sanguínea se normaliza, los músculos se relajan y mejora la nutrición de los discos intervertebrales.
El programa se utiliza durante las exacerbaciones y en todas las etapas de la enfermedad, y se utiliza en casa con dispositivos estacionarios y portátiles.
Terapia manual y acupuntura.
Los métodos de terapia manual incluyen el uso de diferentes técnicas para realizar movimientos bruscos con las manos para restaurar la movilidad:
- juego de manos Incluye estiramientos lentos y medidos de las articulaciones de la columna y una variedad de flexiones y giros.
- Enfoque suave Se cree que está diseñado para relajar, reducir gradualmente el dolor y aflojar la tensión muscular.
La acupuntura basada en biorregiones y la investigación sobre los efectos biorregionales merecen especial atención. Reducir la necesidad del paciente de fármacos antiinflamatorios y analgésicos.
ejercicio terapéutico
Se considera necesaria la participación en un programa de ejercicios para la osteocondrosis, pero teniendo en cuenta las distintas etapas de la enfermedad, es necesario elegir los deportes con cuidado:
- Ejercicios en el simulador de columna. Facilita el tratamiento de la curvatura de la columna, la escoliosis, la cifosis, la hernia discal y el fortalecimiento de los haces musculares.
- Ejercicios terapéuticos en la piscina. Da buenos resultados y se considera seguro ya que no produce lesiones. La relajación muscular completa se logra sin mucho esfuerzo durante el programa de agua de 30 a 45 minutos. Estas actividades pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y normalizar el sueño. Los expertos también sugieren que la natación puede fortalecer los músculos de la cintura.
- Personas con osteocondrosis caminando. En este sentido, es necesario utilizar la marcha nórdica, que los expertos consideran eficaz. Gracias a la acción de los bastones, la carga se distribuye uniformemente en los tirantes y brazos, reduciendo la tensión en las articulaciones y la columna.
Está prohibido participar en cualquier deporte como:
- Tenis.
- Habla sobre cómo lanzar el disco.
- salto de altura.
- Realizar actividad física con regularidad.
Las mismas contraindicaciones para la osteocondrosis se aplican a:
- Hernia de disco lumbar.
- Está en la etapa de agravación.
Las clases de natación se pueden tomar con el permiso de un médico o bajo la supervisión de un instructor.
practica
Durante los ejercicios terapéuticos, se aplica presión en las zonas problemáticas para evitar daños y devolverlas a su forma normal:
- Necesitas recostarte en un suelo plano. Coloque una mano sobre su vientre y la otra encima de su pecho. Cuando inhala suavemente, primero se eleva el estómago y luego el pecho. Exhala lentamente. Es necesario repetirlo 10 veces, 4-3 veces durante el día.
- Asuma una posición acostada y levante la cabeza. Coloque sus manos frente a su cuerpo y mantenga esta posición durante 1-2 minutos. Luego, adopte lentamente la posición inicial y repita el ejercicio 3-4 veces al día.
- Desbloquear la parte superior de la espalda hacia arriba Mientras respira profundamente, doble lentamente el respaldo de la silla hacia atrás. Luego inclínate hacia adelante mientras exhalas y haz este ejercicio de 4 a 5 veces.
- para la espalda baja - Ponte de pie, coloca las manos en las caderas e inclínate suavemente hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Luego, mueve lentamente la pelvis hacia adelante y hacia atrás, repitiendo 10 veces en cada dirección.
yoga y pilates
El uso de yoga o Pilates implica la transición gradual suave y precisa de un movimiento al otro. Es necesario controlar mentalmente el estado de los músculos en cada postura.
La respiración profunda puede tener un efecto relajante y calmante; Estos ejercicios son similares al yoga:
- Ponte de pie y mientras inhalas, levanta los brazos por encima de la cabeza. Mientras exhala, inclínese y toque su pie derecho. Inclínate hacia tu pierna izquierda y repite el mismo movimiento. En este caso, mantenga la espalda recta; todo el procedimiento dura 2 minutos.
- cobra deportiva - Acuéstese boca arriba con las palmas de las manos juntas. Al inhalar, coloque las manos en el suelo e incline la cabeza hacia atrás primero. Estire los brazos, respire ligeramente, abra el pecho y mantenga esta posición durante 20 segundos.
- Gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha Mantén la posición durante 10 segundos al mismo tiempo, luego inclina la cabeza hacia abajo e intenta alcanzar la vena yugular con la barbilla, mantén la posición por un momento, luego inclina la cabeza hacia atrás y mantén la posición. Repite el ejercicio durante 5 minutos.
Instrumentos ortopédicos
Los dispositivos ortopédicos para la corrección de la columna son adecuados para la osteocondrosis:
- sujetador ortopédico - Se utiliza para tratar la debilidad muscular, no restringe el movimiento y previene el desplazamiento del disco, y también ayuda a restaurar la columna. Después del primer uso, se produce alivio y los calambres y el dolor disminuyen debido a la inmovilización.
- almohada — Reduce la carga en la zona lumbar quitando la carga de los órganos pélvicos. Este dispositivo ortopédico reduce el dolor, mantiene el tono muscular y reduce la vibración. Existe otro tipo de almohada diseñada específicamente para la columna cervical mientras se duerme.
Consejos del autor del Dr. Bubnovsky
Todos, independientemente de su profesión o edad, pueden aplicar los métodos del Dr. Bubnovsky. Después del diagnóstico, su médico desarrollará un tratamiento individualizado según la ubicación y la naturaleza del dolor.
La gimnasia con este método se puede realizar de forma independiente o en equipos de fitness multifuncionales bajo la supervisión de un experto. Esto le permite distribuir específicamente la carga a grupos de músculos específicos mientras ayuda a aliviar la hinchazón, el dolor y los calambres.
¿Qué se puede y qué no se puede hacer con la osteocondrosis?
Para evitar la recurrencia, los pacientes con osteocondrosis prueban diferentes tratamientos. En este caso, debes renunciar a las cosas habituales, pero puedes dejar el calentamiento en el baño.
La sauna promueve un buen calor y estimula los procesos fisiológicos, reduciendo así la tensión, la hinchazón y el dolor. Se recomienda permanecer en la sala de vapor no más de 10 minutos seguidos y tomar descansos del mismo tiempo.
También puedes utilizar:
- Masaje.
- yoga.
- nadar.
- deportes.
Lo que no se recomienda para la osteocondrosis:
- Levantar pesas.
- Comer en exceso.
- Use zapatos incómodos.
Tratamiento en casa con remedios caseros.
Para tratar la osteocondrosis en casa, los métodos populares se pueden combinar con tratamientos tradicionales:
- Propóleo - Para hacer esto, debe enrollarlo en forma de panqueque, cortarlo en el tamaño deseado para aplicarlo en el área dolorida. Inmovilice el área y déjela allí durante 1-2 días; El procedimiento requiere 12 horas de descanso hasta que el dolor desaparezca por completo.
- sanguijuela —La esencia de la prevención es el alivio del dolor causado por el estancamiento del flujo de sangre de las venas y la aparición de la inflamación. Las sanguijuelas muerden la piel de la zona afectada y succionan la sangre, inyectando hirudina, que tiene efectos terapéuticos y mejora los procesos bioquímicos.
- kiyo — Utilizado en enfermedades del sistema musculoesquelético, con efectos estimulantes, regenerativos y antiinflamatorios. Para la osteocondrosis, se puede utilizar un apósito de 300 mg. Disolver mumiyo en un vaso de agua y aplicar la compresa.
- yeso mostaza - Tiene propiedades curativas y calentadoras. A medida que los vasos sanguíneos se dilatan, pueden dispersar la sangre y al mismo tiempo aumentar el suministro de elementos útiles y oxígeno. También pueden aliviar el dolor y la inflamación y mejorar el estado de los discos espinales.
Aplicador Kuznetsov Su construcción es bastante sencilla y consta de una placa de plástico con púas unida a una base resistente. Dependiendo del dolor, el aplicador viene en diferentes formas: almohadilla plana, rodillo o banda con sujetadores.
También dispone de fijaciones con púas y elementos magnéticos. El tamaño de las púas varía de 2 a 5 mm, con una longitud mediana de 2 a 8 mm.
Prevención de la osteocondrosis lumbar.
Los neurólogos que tratan la osteocondrosis aguda recomiendan nadar solo en piscinas, ya que la presencia de corrientes en cuerpos de agua naturales aumenta la carga sobre la columna. La temperatura adecuada del agua es de 30 grados, que luego se puede bajar a 23 grados. El estilo de natación debe seleccionarse según la condición.
Además, para la prevención, es necesario seguir las reglas para un sueño adecuado, que incluyen:
- Elija el colchón adecuado;
- Base lisa con dureza media;
- almohadas ortopédicas;
- Una dieta adecuada incluye consumir alimentos que contengan vitaminas C, PP, E y B3.
Reglas para sentarse: esto requiere una silla o silla que no sea blanda y que no ponga peso en la zona lumbar. El propio cuerpo debe estar situado sobre la tuberosidad isquiática, lo que sólo es posible sobre un asiento duro.
Baja por enfermedad - Osteocondrosis lumbar
La baja por enfermedad y su duración dependen de las complicaciones y la naturaleza de la enfermedad:
- Síndrome de dolor.
- Inactividad por enfermedad.
- Condiciones de trabajo y ocupaciones.
- También de tratamientos prescritos por un médico.
- En el síndrome radicular, puede durar hasta 3 semanas.
- Si surgen complicaciones, pueden pasar más de seis meses.
- Osteocondrosis de la columna lumbar: según el sitio de localización, la gravedad del síndrome de dolor depende de las complicaciones y dura al menos una semana.
Los casos graves requieren hospitalización, tras lo cual los médicos recomiendan un cambio de carrera.